다이어트할때 입터짐을 어느정도 막아주는 호흡법 인데요.
적절하게 사용하시면 많은 도움이 될것입니다.
배고픔이 느껴지면 숨을 코로 뱉으면서 아랫배를 내밀어서 불룩 하게 만듭니다.
숨을 들이쉴때는 코로들이마시면 배를 땡겨서 홀쭉하게 만듭니다.
이걸 역호흡이라고 하는데요.
이걸 반복 하면 위산이 분비되어서 잠시 배고픔이 사라집니다.
다이어트 하면서 양은 정해놓으셨는데 자꾸 배고픔이 유혹한다면 도움이 될겁니다.
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호수형제맘님의 댓글
신급시우님의 댓글
대댓글TimtheBeaver님의 댓글
"연진복수법이란 침을 모아서 하루에 360번 삼키기는 방법이다. 동의보감에서는 '연진복수법'에 대해 편하게 입을 다물고 혀로 위아래의 이를 핥아 침을 모아 삼키기를 하루 360번만 하면 배고픔이 사라진다고 풀이하고 있다."
신급시우님의 댓글
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